12개월 아기의 식사 습관은 평생의 식습관을 좌우하는 중요한 시기입니다. 이 시기에는 다양한 식품에 대한 호기심이 커지면서도, 자아 발달로 인해 선택적 식사가 나타날 수 있습니다. 두 아이를 키우며 경험한 노하우를 바탕으로, 식사 시간을 스트레스 없이 관리하고 영양을 균형 있게 공급하는 방법을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식단 구성: 5대 영양소를 채우는 법 12개월 아기는 성장을 위해 다양한 영양소가 필요하지만, 위 크기가 작아 자주 소량을 먹어야 합니다.1일 식단 구성:주식 (탄수화물): 현미죽, 통밀빵, 고구마 ½컵 × 3회.단백질: 달걀 ½개, 닭가슴살 20g, 두부 ¼모 × 2회.채소 & 과일: 당근·브로콜리 퓨레 ¼컵, 바나나·사과 ½개 × 3회.유제품: 요거트 ½컵, 치즈 1장 × 2회..
